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营养食疗方助你解决秋季皮肤干燥问题

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2012-09-28 17:16:40 来源:

  秋冬天气干燥,使得女人皮肤也随之干燥,甚至容易上火,睡眠不好,那么这俩 食疗方可不也能 缓解女人的秋冬干燥问题呢?这里微微健康网就给大伙 推荐营养食疗方助你出理 秋季皮肤干燥问题,要我你滋滋润润度过这俩 秋天。

  1、脸上不长痘:生菜和苦瓜

  生菜中有 维生素D、微量元素,含水量大,多吃利于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮就有一定的辅助治疗作用。苦瓜中有 粗纤维、维生素DC、钙、铁等营养素,能清除体内毒素,帮助排毒。

  2、除燥防上火:菠菜和番茄

  秋冬季节,气候刚结速变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入缺乏,就 容易上火,口腔里也会跟着突然出现溃疡、发炎等问题。中医认为,可吃些菠菜和番茄。菠菜中宽裕的核黄素,是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热、牙龈出血、口疮、口苦等。

  3、防感冒:莴笋和菜花

  菜花含的维生素DC比大白菜、黄豆芽要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的 碘 含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

  4、护肤:藕

  藕是“东方蔬菜之王”,中有 多酚类物质,可不也能 提高免疫力,还可护肤。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

  5、利于睡眠:芹菜和洋葱

  芹菜中中有 多种维生素D和微量元素,具有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。洋葱的特殊香气可刺激大脑皮层,产生镇静的作用。切碎装到皮袋装到枕边,临睡前闻一闻,有催眠的效果。另外,洋葱含宽裕的维生素D、钙、磷等矿物质,对于大脑神经系统就有营养作用。

  6、出理 消化不良:韭菜和香菜

  韭菜中有 维生素D、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可不也能 起到消食导滞、除积健脾、利于食欲的作用。香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。适当吃点香菜可不也能 缓解胃部疼痛 、消化不良等症状。

  以上内容但是针对营养食疗方助你出理 秋季皮肤干燥问题来介绍的。利用合理的饮食土办法来进行调理,既能消除冬天皮肤干橾问题,还能强健体魄。最后,微微健康网小编提醒女人大伙 ,妇科疾病的发生率不断攀升,女人大伙 一定要关注自身健康,在日常的生活习惯中注意预防保健。